ボンキュートの飲むポイントは?

ボンキュートSを飲む時のポイントって?

ボンキュートSを飲む時にポイントなんてあるの?と思いますよね。
ボンキュートSはいつ飲んでも大丈夫なんですが、
それだけに頼って食べ過ぎたりしていては痩せません!
これは、よく誤解されますが、サプリを飲んだだけで痩せるものは
恐らくないと思います。

サプリはあくまでダイエットするためのサポート役なので、
主役にしてはいけません。主役は自分の努力です!

でも、努力といっても毎日の生活を健康的な過ごし方にするだけで
カラダは全然変わってきます。


よりサプリの効果が出易い生活のポイントを4つご紹介します。

@栄養バランスが良い食事

それでは早速、ボンキュートを飲む上での4つのポイントをご紹介していきますね。

まず最初は、健康的な食事

やっぱり食べ物は大事ですよね。
食べたものはカラダを作るってよく聞きますよね。
痩せるためには「食べない」ではなく、「バランスの良い食事をちゃんと摂る」ということが大事です。
ここかなりポイントです!

みなさんあるあるダイエット経験ですが、
食べないと一瞬痩せますよね。「やったー」となりますが、
それはカラダが飢餓状態
に入っていっていて、停滞期がきます。

そこで運動などすればまた違いますが、
食事だけで痩せようとすると、体は栄養が足りず飢餓状態、冬眠のような状態に
なります。出来るだけす少ないエネルギーで生きれるようにと活動を最小限になります。

そこへ、ドカっといきなり食べたりすると
体は「栄養がやっと来たー」となって、次の飢餓に備えて栄養をより蓄えるように
働きます。
すると、、、いつも以上に栄養を吸収して一気にリバウンドが
やってくるという仕組みです。

A適度な運動

そして食事の次に大事なのが運動。
仕事の関係で立ちっぱなし・座りっぱなしなど
ずっと同じ姿勢でいると血液が心臓へ戻る力が弱まります。

特に足は心臓より最も遠い場所となるので、血液のポンプ作用も
弱まりより動きが弱まってしまいます。
元々弱い部分は体を動かして外から刺激を与えるようすると
血液のポンプ作用も活発に動きだします。

「すぐに運動!」となると気持が付いていかず億劫になってしまいますが、
軽いストレッチなどでも効果があります。

座りっぱなしや立ちっぱなしの場合は、
トイレ休憩や出来そうなタイミングでつま先立ちを上下にするだけでも
効果が全然違うので、少しの隙間時間を見つけてやってみてくださいね。

ふくらはぎは第二の心臓といわれ、下半身の血液を心臓に戻す大事なポンプ役を担っています。
筋肉量が少ない女性はよりむくみやすい状態に陥りやすいので、
動かせる時にふくらはぎのマッサージや動かすということが大事になってきます。

B毎日の良質な睡眠

「食べる・動く・寝る」は大事な3つの原則みたいなもので、その中にある
睡眠はとても大事な要素の1つです。

皆さん経験がある方が多いと思いますが、
寝る時間が短くなると太り易くなった、又は太ったという方はいらっしゃいませんか?

実は私もその一人…。学生時代に課題に追われて徹夜する日々が当たり前になっていました。
すると、今迄寝ていた時間に起きているのでお腹も空きますし、眠気と戦うためにも食べます。
そんな生活をしていたら、今よりも最高で4キロも太ってしまいました…@_@;

食べてしまうことに加えて、本来は睡眠の時間は体のメンテナンスや休息させる時間。
しっかり良い睡眠をとるとホルモンバランスも整い気持も安定します。

正しく分泌され体を修復したり成長させるために働きかています。
ですが、夜中まで夜更かしすることでホルモンバランスが崩れてしまいコチゾールという別のホルモンが分泌されます。
これが大食いの元になってしまう言われているので、早めに寝るようにしましょう。

寝ている間に成長ホルモンというホルモンが分泌され、身体に脂肪が溜まるのを阻止してくれています。
これはしっかり寝ないと分泌されないホルモンなので、良い睡眠をとるように心がけると良いですよ^^

しっかり寝て痩せボディねどんどん磨いていきましょう。

Cマッサージでデトックス

マッサージをすることで足に留まっているむくみや老廃物を身体の外に流すことが出来ます。
むくみをそのままにしておくとみんなのイヤなセルライトになってしまいます。
セルライトをとるのはスゴく難しいです…。温めて揉み解して流して…。

セルライトになる前に脚をマッサージする習慣を身につけると
自然とセルライトがつきにくい脚へと変身していきます。


脚をマッサージする時は、心臓に遠いところからマッサージすることが基本です。
なので、足先〜足の甲〜すね〜ふくらはぎ〜膝〜膝の裏〜前太もも〜後太もも〜内太もも〜外太もも〜鼠蹊部
の順に下から上へと順に流していきましょう。

まとめ

全部しっかりとやらないとダメだ・・・と思うと1日やってすぐにしんどくなってしまうので
今日はこれくらいと無理せずにできる範囲でやってみることが一番大事です☆


毎日ちょっとずつでもやっていると、不思議とからだが変わってくるので
自分でも楽しくなってきますよ〜^^

健康な身体になると成分もより効きやすくなるので効果も実感しやすくなります。
ボンキュートをせっかくやるんだったらより効果が出やすい状態がうれしいですよね!
実際に平行して行うとやっぱり身体の反応も出やすいように思います。
健康ボディは美ボディへの近道!!

 

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